今週から急に冬の寒さになりましたね。インフルも流行りだしているようなので、先日予防接種をしてきました！ これでインフルから逃れられればいいけど。
あおい︎
立川/MAZELA
この間のお休みに
あやとスポッチャ行ってきた🙌✨
体動かしたのが久しぶりすぎて
全身筋肉痛です(￣∀￣)(笑)
楽しかったから嬉しい筋肉痛だけど、
運動はもう当分いいかなぁ😂笑
たまーに運動すると気持ち良いけど、次の日から筋肉痛になりますよね。でも運動後のビールが美味しいんだよなー。
碧
北千住/ゲロッパ
サンセット➕星空ツアーに参加しました。
現地ツアー参加した人と一緒に写真撮ってくれますよー(^_^)
遠近法利用した写真とか。
ウユニ塩湖綺麗でテンション上がります⭐️
なんと南米はウユニ湖からの投稿！
REVIEWさんでは12/3からコスプレイベントとのこと。12月はクリスマスイベントもあるし楽しみですね！
休日にNetflixとかAmazonビデオとかストリーミングは超便利ですよね。少し前にダークナイト3部作を一気に見ちゃいました。
忍
新橋/LOVE LIMIT
最近ジムに行って筋トレマニアしてます。
タンパク質を1日4〜5回摂取。
筋肉は裏切らない。
筋力を上げるとメンタルも強くなる💪🏻
ここで一句
精神と
身体を作る
食事から
（運動も大事だけど食事もね）
「タンパク質を1日4〜5回摂取」ってガチじゃないですか！ 体脂肪を減らしたら凄い腹筋になりそう。筋肉が育ったらまた写真投稿してくださいね！