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上野ハッピーギャングです
3時間前
いつもご愛読いただきありがとうございますm(_ _)m
スタッフのSです！
暑い日が続いていますが
食欲が落ちたり体がだるくなったりと夏バテを感じる方も多いのではないでしょうか？
私もその1人です、、
夏バテを防ぐためには、まず規則正しい生活を心がけることが大切なのと十分な睡眠をとり朝食をしっかり食べることで体のリズムが整いやすくなるそうです！
わかっていてもなかなか難しいのですが、、
また、こまめな水分補給も
もちろん欠かせません。汗をかくと水分だけでなく塩分も失われるため水やお茶だけでなく必要に
応じてスポーツドリンクや経口補水液を取り入れるのも効果的です！
食事では豚肉や大豆製品などビタミンB群を含む食品やトマト、きゅうりなどの夏野菜を積極的に取り入れると疲労回復をサポートしてくれるらしいです！
では本日も元気にご来店お待ちしておりますm(_ _)m
