クーポンあり
クチコミする
上野ハッピーギャングです
2023年12月24日
おはようございます！！
久々「爺」のブログです。
メリークリスマス！！
今日も激アツサンタ娘がお迎えします！！
久々のサウナの話題をします。
よくサウナ―が使う言葉で「ととのう」
ってありますよね。これってどういう状態か
知らない人もいますよね。
これを分かって体感すると皆サウナ―になります。
「ととのう」とは・・・・
サウナ、水風呂、休憩を繰り返すことにより
心身ともに整った状態を指します。
サウナハイ、サウナトランスとも言われ
瞑想効果や心身のバランス調整に効果があると
言われています。
ちなみにサウナの入り方は
１ 身体を洗う
２ 身体を拭いてサウナに６分～１２分入る
（上段程温度は高くなります）
３ 身体の汗を流して水風呂に３０秒～１分ほど入る
４ ベンチで５分～１０分ほど休憩（外気浴がベスト）
これを１セットとして3～4セットを目安に繰り返します。
お試しください。
今日もお待ちしております。
