πセン（パイセン）

カロリーの高いドリンクってけっこう多いんですよ。
ダイエット中に飲まない方が良い太りやすい飲み物は、以下の通りです！

1. カロリー加糖飲料

要はジュース全般ですね。
カロリーが高くて栄養素がほとんどない、まさにデブになるための飲み物です。
ダイエッターは絶対に飲まないようにしましょう。

2. 100％ジュース

果汁100％なら砂糖が含まれてないしいいのでは…？と思う方も多いでしょう。
ところがどっこい！果物に含まれる果糖は普通の砂糖よりも体内への吸収が早いんです！
しかもジュースにして飲むとそのまま体内に吸収されてしまいます。
ビタミンや食物繊維などの栄養素を摂取したいのなら、果物をそのまま食べた方が良いですよ◎

3. エナジードリンク

疲れているときに飲みたくなるエナジードリンク。
実は大量の砂糖とカフェインで血糖値を上昇させて「元気が出ている」と思わせている飲み物ってご存知でしたか？
ダイエッターの方は絶対に避けた方が良い飲み物です！

4. ゼロカロリー飲料

人工甘味料は、カロリーは確かにゼロです。
しかし脳や体は「甘いもの」として反応するため、飲みすぎには注意！
糖尿病と同じような症状に悩まされる事例もあるそうですよ。

5. 醸造酒

セクキャバ嬢といえば、心配なのはお酒ですよね！
実はお酒の中でも太りやすいといわれているのがワイン・ビール・日本酒などの「醸造酒」なんです！
不純物が多く、その分カロリーを摂取しやすいと言われています。


続いて、ダイエットにピッタリな飲み物をご紹介します！

1. 水

ダイエットに最適なのは、なんと言っても水です！
水は体内の老廃物を排出し、水分を効率よく補給できます。
もちろんカロリーもないため、太ることはありません。

2. 炭酸水

炭酸水を飲むと胃が膨張し、空腹を防止できます。
また炭酸は乳酸を排出するので、疲労回復の効果もあり◎
ただし、当たり前ですが糖分の入っている炭酸飲料はNGですよ！

3. コーヒー

コーヒーに含まれるカフェインは、脂肪の燃焼を促進する効果があります！
特にブラックのホットコーヒーは脂肪燃焼効果が高めです！

4. 豆乳

豆乳は低脂質のため、ダイエッターでも安心して飲めます。
また豆乳に含まれる「サポニン」という成分は、脂肪の吸収を抑制する効果あり！
二日酔いの防止にもなるので、出勤前に飲むのがおすすめです！

5. トマトジュース

トマトに含まれるリコピンと食物繊維は新陳代謝を促進！
血液をサラサラにする効果があるといわれています。
また体内にある余分な脂肪を燃焼してくれる働きも期待できますよ！

6. 蒸留酒

先ほど醸造酒は太りやすいと伝えましたが、焼酎・ウイスキー・ブランデーなどの「蒸留酒」は逆に太りにくいお酒として知られています。
「いくら飲んでも太らない」というのは言いすぎですが、醸造酒と比べると太りにくいです。
お酒を選ぶ時は、なるべく蒸留酒を選択しましょう！



いつも自分が飲んでいる飲み物もあったのでは？
ダイエットをしているキャバ嬢の方は、ぜひ参考にしてくださいね！