Lips（リップス）

駄目店長のくそぶろぐ！

良くしてくれてるお客さんがライザップを始めたみたい！
ダイエットの地獄を味わった事ある方はわかると思うんですが最初の２週間～１ヶ月は本当に地獄なんですよ。

かなり辛そうでした…
いつもこれで辞めるから辞めない為にもライザップ行ったみたいです！

俺もそうだったんだけどまずどうやったら痩せれるか？

食わなければ痩せると思う
↑勿論痩せます！でも栄養などが足りなくなり筋力、体力も落ちて免疫力も下がり病気になりやすくなるひ弱になる
なので痩せますが全てに影響が出ます

運動しながらちゃんとした食事をしながら痩せるが正解ですね

でも今まで何十年も好き放題食い散らかして飲み散らかした体をまず普通にしないとねwwww

その為最初の１ヶ月は凄く大事だし辛い。

最初の1ヶ月は週に2.3は一時間は筋トレしましょう！
必ず筋肉痛になってまず嫌になりますwwww
それと同じく必ず有酸素運動！
ランニング、ツーリングなら1時間半から2時間
水泳なら40分
縄跳びもいいですね！

そしてこんなの日頃やってないからかなりの疲労を喰らいますw
くっそ疲れる！
その疲れた体で食事制限がくそ地獄なのよ！

炭水化物は1ヶ月間食わない！

食えるの物はいっぱいあるけど
揚げ物、米類、麺類、NG！
ここが地獄！
しかもこれで酒なんか飲んでる日には何回も目が覚めて空腹にやられるし起きてからも空腹にやられるし地獄wwww

俺は２週間したぐらいには気づいたら食いたいと思う気持ちがなくなりました！
どうしても腹減った時に超おすすめ！
おでんの大根とこんにゃくとしらたき！！
もう神に感じるから！！

っでこれを1ヶ月やると太ってたやつなら嫌でも5キロは最低痩せるから！
そして食生活が正されるだけでかなり体調よくなったよ！

っで２ヶ月目は筋トレや有酸素運動増やす！
その分軽くお米などエネルギーになる炭水化物はちょいちょい食べてしっかりたんぱく質増やして繰り返すと基本どんな豚でも10キロは痩せるのよ！

っでそこから俺速攻ガリガリになると思ったら停滞基に入ったり体がそれになれて痩せなくなったりで今俺はそれを脱出する為にダンベルやベンチなど凄く重たい筋トレしてます。

そのお客さんも言ってましたがとにかくこの気持ちをわかってくれる奴はいないと言ってましたがまさにそう！

やってない人間からしたら例えば飯一緒に行ったときに無理矢理食べさせようとしたりそーゆー誘惑があるんですよw
俺もやってないときはそうやって誘惑してたなw
それで断れる時と断れない時もあるしね…
思ったようにダイエットが進まないわけですよ！

そんなのが三日間続いた日にはその週の食事制限、筋トレが…ってなるじゃないですか…

そこで皆諦めたりするんですよね。

でも食ったらその分どこかで動けばいいだけです！
まっ簡単に出来ないけどなw

とりあえずとくに女のデブ達よ！
痩せてくれ…
女のデブはもう金持ってない限り将来はないな…
後女の方が勿論痩せにくいからwwwwwwww
理由を教えろ？

調べろ豚

本日フリー初回
60分
5000円税別
入店時に必ず見せてね
24時まで

出勤

かば

ゆい

もあ

あみ

らん

るい

みか

とわ

かんな

以上